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三甲医院医师演示"八段锦"!简略8个动作调度全身脏腑!

admin 2019-10-04 274人围观 ,发现0个评论

换个角度学养生

一招一式学打八段锦吧!

今天就让我们跟着针灸科的小姐姐

少林八段锦太极八段锦之别。

文八段锦武八段锦

北八段锦南八段锦

八段锦有坐八段锦立八段锦之分,

对导引术发展影响最大的一种,

八段锦是流传最广

在我国古老的导引术中,

八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好,编排精致,动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此哥德巴赫猜想功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

八段锦

练习的好处

八段锦的好处在于,练习无需器械,不受场地局限,动作少,作用多多到什么程度呢?随便一数,就是十几个作用,调理全身脏腑。所谓动则生阳,阳以化生,8个动三甲医院医师演示"八段锦"!简略8个动作调度全身脏腑!作经常练习,能够疏通经络,消解化瘀,增力补钙,保津益气,减脂降压,畅通气血,疏筋柔体,强体增智,从上到下依次调理心肺、三甲医院医师演示"八段锦"!简略8个动作调度全身脏腑! 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。

招式

八段锦口诀

两手托天理三焦,

左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举,

五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火,

两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力,

背后七颠百病消。

起势

1.两手托天理三焦

2.左右开弓似射雕

3.调理脾胃须单举

4.五劳七伤往后瞧

三甲医院医师演示"八段锦"!简略8个动作调度全身脏腑!

5.摇头摆尾去心火

6.两手攀足固肾腰

7.攒拳怒目增气力

8.背后七颠百病消

换个角度学养生

供稿:山西省中医院;特别鸣谢:针灸科赵婷婷医生

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